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月经太疼怎么缓解_月经肚子疼怎么缓解

2023-06-11 16:52:35 来源:互联网

1、保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动,个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象,均属正常,不必过分紧张。

2、 2.注意卫生,预防感染。


(资料图)

3、注意外生殖器的卫生清洁。

4、月经期绝对不能性交。

5、注意保暖,避免寒冷刺激。

6、避免过劳。

7、经血量多者忌食红糖。

8、 3.内裤要柔软、棉质,通风透气性能良好,要勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干。

9、 4.不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅。

10、血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜,忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。

11、气血虚者平时必须增加营养,如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等,忌食生冷瓜果。

12、 祝健康!。

本文分享完毕,希望对大家有所帮助。

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